5 причин вести дневник благодарности


Я привыкла благодарить. Время от времени письменно и много раз за день устно. И вообще считаю, что самые сильные слова в мире на любом языке - это “люблю” и “благодарю”. Но это тема для отдельного поста. Сегодня хочется выделить причины, зачем записывать все свои “спасибо”:


1. Хранение воспоминаний. 

Давно у меня сложилась традиция записывать благодарности каждому году, его уроки, приобретения, новые умения, достижения, путешествия. Вот только когда стало слишком хорошо (читай: влюбилась до беспамятства), я немного подзабила. И вот в январе этого года я попыталась восстановить старую добрую традицию.
Долго пришлось записывать все хорошести 2016-го, ведь он был нереально щедр на события. Набросала тезисно, чтобы потом расписать подробнее. Но так и лежит до сих пор. Поэтому список 2017 года подумываю начинать писать уже сейчас. Чтобы не забыть ни одной приятности :)


2. Перечитывание хорошего, когда вдруг что-то идет не так. 

Иногда случается неприятная минутка или даже не-туда-пошедший день. Иногда бывает дождь или дамский синдром перемены настроения. Вот здесь и пригодится тот самый список, чтобы напомнить, что это не вся жизнь, а всего лишь день, а то и минута - такие. И когда в памяти всплывут поводы, согревающие душу и вызывающие улыбку, на сердце станет приятнее. И никакие внеплановые дни/минутки не страшны!


3. Вдохновение на новые свершения. 

Когда читаешь истории о том, как твои мечты сбылись, или хотя бы видишь воплощенные желания списком, понимаешь, что всё возможно. И появляются силы - идти вперед, достигать большего.


4. Побуждение к новым мечтам. 

Это почти то же, что и предыдущий пункт, но в неком более романтическом и творческом смысле :) От осознания, что жизнь волшебна и чудесна, хочется еще чуточку хорошего для себя напридумывать. И записать в список мечт :) А потом - снова в список благодарности. Эдакий круговорот счастья и радости бытия.

5. Желание благодарить вслух. 

Мне кажется, что особенно трудно начать вслух благодарить самых близких людей. Но когда привыкаешь благодарить мысленно, а потом еще и письменно, непременно захочется говорить “спасибо” вслух. По поводу и без повода. Маме за вкусный обед. Мужу за вымытую посуду. Брату за внезапную, но такую нужную помощь. А потом - кассиру в супермаркете, контролёру в трамвае, прохожему - за указанный путь. И я говорю не о брошенном “пасиб” наотмашь.

Я об искренней благодарности от всей души. Если начать ее ощущать и проявлять (а всегда есть за что быть благодарным, поверьте!), в сердце становится теплее. Казалось бы отдаёшь, пусть и всего лишь словесно, а становишься богаче, наполненнее.

Благодарность - это своего рода молитва, медитация. Это возвращение к себе.

Я искренне полагаю, что простые добрые слова как “благодарю” могут изменить мир. Создать ту самую цепочку добра, которая сделает Вселенную лучше.

Благо_дарите!

Поиск

© by EvaFM. Технологии Blogger.